왜 밤에 더 배고픈걸까요? 밤만 되면 식욕이 땡기는 데요.

Question

저녁이나 늦은 밤에 배고픔을 더 느끼는 이유가 있을까요? 저녁 시간만 되면 느려지고 몸이 피곤해서 그런지 자극적인 음식이 강하게 땡기네요.

Answer 1

밥을먹는 시간간격 때문인거 같은데, 아침에는 7~8시에 아침을 먹고

점심을 3~4시간 후에 먹게되는데 저녁은 보통 7~8시에 먹게되어서

시간 간격이 많이 나기 때문이고 오후에 활동을 더 많이하기 때문입니다.

Answer 2

밤에 배가 더 고픈 것에 대해서 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 밤에 배고픔을 느끼는 이유 중 하나는 일상의 스트레스와 피로입니다. 하루 동안 쌓인 스트레스와 피로가 신체의 에너지 요구량을 증가시켜 저녁 시간에 음식을 더 찾게 만들 수 있습니다. 피곤할 때는 위로의 음식이나 자극적인 음식을 찾는 경향이 있습니다. 이는 단순히 식욕을 자극하는 것이 아니라 감정적인 안정감을 찾으려는 행동일 수도 있습니다. 이를 잘 파악을 하고 있길 바랍니다.

저녁 식사를 제대로 하지 않았거나 식사가 불균형하면 밤에 배고픔을 더 느낄 수 있습니다. 저녁 식사에서 충분한 양과 영양소를 섭취하지 못하면 밤에 공복감이 더 강하게 나타날 수 있습니다. 이런 점도 잘 생각을 하여서 보면 도움이 크게 될 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저도 예전에는 밤에 항상 야식이 땡겨서 배달 음식 같은 거 시켜 먹었었는데요 그런데 지금 같은 경우에는 계속 안 먹던 버릇이라니까 안 먹게 됩니다 계속 야식 먹는 것도 습관이라고 보면 됩니다