점심을 먹고나서 잠이 오는데 어떻게 하나요

Question

점심시간중에는 잠이 오지 않습니다.

다만 점심시간이 끝나고나면 잠이 오는데 어떻게 해야할까요.

점심시간중에 잠시 눈을 부칠려고 해도 잡이 오지않다가

점심시간만 끝나면 눈이 풀리네요.

Answer 1

향기로운딱따구리238입니다. 특히 요즘처럼 더운 날 점심을 먹고 식곤증이 오는 거는 당연하다고 생각합니다 그렇기 때문에 점심을 많은 양을 먹게 되면 더욱더 졸릴 수밖에 없습니다 적당히 드시고 가벼운 운동 같은 거 하시는 것도 어떨까요

Answer 2

점심먹고나면식곤증으로잠이오는대점심시간에는잠이오지않고업무시작하면잠이오는것은자연스런현상입니다식사후졸음이오는것을방지하려면점심후간단한산책이라도하면졸음이덜올수있어요

Answer 3

직장생활을 하시는분들이 대부분 그럴거라고 생각합니다.

오후에 식곤증으오면 엄청 참기가 어려운데요 껌을 한번 씹어보는것도 좋습니다.

Answer 4

점심을 먹고 나면 잠이오는이유는 우리 몸의 생체시계가 오후에 접어들면 야간 상태로 바뀌어서 그렇다 고 합니다 피하기 위해서는 아침 식사를 조금이라도 드시는게 좋고요 점심에는 너무 배부른 식사나 지방이 많은 음식보다는 지방이 적은 음식을 추천합니다

Answer 5

안녕하세요.

점심 먹은후 자리에 바로 앉기보다 좀 걷는게 졸음을 방지 할수있습니다.

최대한 앉지마시고 단 10분만이라도 회사 밖을 걸어보세요

컨디션이 더 좋아지실겁니다.

Answer 6

끝나고 난 뒤 잠을 자기에는 현실적으로 어려움이 있으므로, 조금 자유로운 분위기라면 가볍게 스트레칭을 하거나 산책을 하는 게 좋을 듯 하고 아니면 카페인 음료의 힘을 빌려서 잠을 깨는 것도 방법이 될 수 있겠습니다.

Answer 7

점심시간에 잠이 오면 낮잠을 자거나 화장실에 가서 세수를 하는 ㄴ등의 방법으로 잠을 꺠는게 방법입니다.

또는 아아등을 먹으면서 충전해도 되고요