보스웰리아. MSM 관절영양제 미리 먹어도될까요?

Question

성별

여성

나이대

40

저는 40세 여성 주부인데요

허리는 출산후부터 계속아프고있고

무릎은 이제부터 조금씩 시큰거리는데요

보스웰리아나 msm같은 관절 영양제를

먹기 시작하는게 도움이 될까요?

아니면 부작용같은 안좋은면이 더 많을까요?

Answer 1

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.

허리 관리는 허리를 절대로 굽히지 않는 요추전만 자세의 유지로 관리하시는게 맞겠습니다.

하루종일 허리를 굽히지 않으려고 신경을 써보시기 바랍니다. 허리통증이 심한 경우에는 머리감을때도 서서 허리 굽히지 않고 감도록 설명을 드립니다.

무릎의 경우 골관절염에 도움이 된다고 콘드로이친부터 시작해서 MSM, 보스웰리아, 글루코사민 이런 제품들을 광고를 많이 하는데 실제로 연구에서는 그 효과성이 일정하게 확인되지 않았습니다. 어떤 논문은 효과가 있다 어떤 논문은 효과가 없다는 결과가 나온 상태죠.

그래서 골관절염 진료 가이드라인에서 이런 영양제들의 권고 근거를 매우 낮음으로 제시하고 있습니다.

이런 상태인데 골관절염이 있지도 않은 작성자분이 섭취하시는건 전혀 도움이 되지 않겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

보스웰리아와 msm은 관절염 완화와 염증 감소에 도움이 될 수 있고 적절히 섭취하면 관절 건강에 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 개인차가 있어 처음 섭취시 부작용이 나타날 수 있으므로 전문가와 상담 후 시작하는 것이 좋습니다.

정기적인 운동과 스트레칭도 병행하면 관절 건강을 더 효과적으로 관리 할 수 있습니다!

Answer 3

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.

우선은 그런 뭔가 식품적인 방법보다는 자가 치유를 유도하는 도수치료같은걸 해보시면 어떨까요

출산 후 아프다는거는 출산 시 갑자스럽게 근육 사용량이 증가되어 긴장되고 단축되었을텐데 그런 부분에 대한

근육 이완과 재활 운동을 하면 점점 좋아질거같습니다

Answer 4

안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.

관절영양제는 말그대로 영양제라고 생각하시고 드시면 됩니다. 이것으로 치료한다기보다는 그냥 챙겨먹는다 정도로요~ 오히려 무릎 관절 생각하신다면

위사진에 나오는 운동들을 적당히 해주시는게 더 좋겠습니다

Answer 5

안녕하세요. 서민석 가정의학과 전문의입니다.

나이가 들면서 허리나 무릎과 같은 관절, 근육의 통증이 쉽게 유발될 수 있습니다. 그래서 쉽게 '영양제 하나 먹어볼까?'라고 생각하는 경우가 많지요. 문의 주신 영양제를 드신다고 해서 효과가 아주 좋은 것은 아닙니다. 통증이 사라지는 것도 아니고 퇴화를 늦추는 것도 아니지요. 그렇다고 부작용이 심해서 악화되는 것은 아닙니다만, 높은 가격과 낮은 효능을 고려할 때 적극적으로 권장하지는 않습니다. 오히려 가벼운 운동이나 스트레칭으로 건강 관리를 하는 것이 더 바람직합니다.