단백질보충제, 언제 먹는 게 가장 효과적인가요?

요즘 날씨가 많이 덥지만 이열치열로 저녁에 운동합니다.

구매해놓은 단백질 보충제가 있습니다.

섭취 시점에 따라 효과가 달라질수 있나요?