단백질 섭취 타임은 언제가 적당한가요?
안녕하세요.
최근 운동에 빠져 있는데요. 근럭 향상을 위해 단백질 보충제를 먹고있는데요. 단백질 보충제는 언제 먹는게 좋나요. 운동전? 아니면 운동후가 좋은가요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
단백질 보충제는 운동 후에 섭취해야 합니다.
운동을 하면 근육이 미세하게 찢어지고 파손되는데,
손상된 근육을 재생하는 과정에서
단백질이 필요하기 때문이라고 합니다.