잠을 깨지않고 길고, 깊게 자는 방법이 없을까요?

Question

50대초반의 남성입니다. 요즈음 들어서 자다가 소변때문에 잠이 1번이상은 꼭 깹니다. 그래서 화장실을 갔다와서 다시 누으면 한동안 뒤척이다 겨우 다시 잠이 듭니다. 잠을 길고 깊게 자는 방법이 없을까요? 고수님들의 적절한 조언 부탁드립니다.^^♡

Answer 1

안녕하세요. 서울총각입니다.

따뜻한 물에 몸을 씻으신다음 나른한상태,

건조하지않고 한 무언가의장면에 집중한다면

푹주무실거에요

Answer 2

안녕하세요. 박식한동박새80입니다.

제 경험담으로는 저도 4시간정도 자면 항상 잠에서 깨어났는데 한번 일어나면 더 자고 싶어서 잠을 청할 수 없더라구요

그래서 핸드폰 치우고 방 분위기를 아침에도 햇볕이 들어올 수 없게 커튼을 하고 했더니 조금씩 좋아졌어요