키가 진짜로 멈추고있는 걸까요...???

Question

제가 중3이고 159입니다.. 저희반 남자애들이랑 키가 엄청 차이나요... 중1~중2때 8cm크고 중2~중3(지금)까지 7cm컸어요 중1때는 142였고 중2때는 150이였어요.. 고등학교에서도 키가 클 수 있을까요..? 적어도 160후반까지는 크고싶어요..ㅠ 저희형은 고2인데 171이에요.. 엄마는 152 아빠는 171 입니다ㅏ...ㅠ

Answer 1

저 같은 경우에는 중학교 3 학년 때까지 키가 160이었다가 고 이 때 키가 갑자기 크게 성장을 하게 되면서 181까지 성장을 했었습니다. 그렇기 때문에 포기하지 마시고 키의 성장에 도움이 되는 음식들을 많이 섭취하시길 바랍니다

Answer 2

160cm 후반까지 키 크는 방법:

• 충분한 수면: 밤 10시부터 새벽 2시 사이에는 성장호르몬 분비가 활발해집니다.

• 균형 잡힌 식사: 칼슘, 단백질, 비타민D 등 성장에 필요한 영양소를 충분히 섭취하세요.

• 규칙적인 운동: 줄넘기, 농구, 수영 등 성장판을 자극하는 운동을 꾸준히 하세요.

• 스트레스 관리: 스트레스는 성장호르몬 분비를 방해할 수 있습니다. 긍정적인 마음과 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 중요합니다.

• 자세 교정: 구부정한 자세는 키 성장을 방해할 수 있습니다. 바른 자세를 유지하도록 노력하세요.