근력운동후에 먹을 영양제 복용법이 궁금합니다
제가 주6일정도 헬스 근력운동을 하고 있어서 근성장에 필요한 영양제및 우리몸에 꼭 필요한 영양제를 구매를 했는데 어떻게 복용해야할지 모르겠습니다 예를들어 몇mg를 섭취를해야하는지 식전에 먹어야되는지 식후에 먹어야되는지 아침에 먹는게 좋은지 아니면 저녁에 먹는게좋은지 또 뭐랑같이 먹으면 효과가 더 좋은지 등등 좀 알려주세요. ㅠㅠ 정확한 답변 부탁드립니다
칼슘,마그네슘,아연,비타민D,아르기닌,타우린,오메가3,밀크씨슬 을 구매했습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.칼슘,마그네슘,아연,비타민D,아르기닌,타우린,오메가3,밀크씨슬
칼슘과 마그네슘 은 수면에도움이 됩니다
그래서 자기전에 드시면 좋습니다
비타민D와 아연 아르기닌 타우린 오메가3는 아침식후또는 점심식후에 드시면 됩니다.
밀크시슬은 저녁식후에 드셔 주세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 식후 한번에 : 칼슘/마그네슘/비타민D/오메가3/밀크씨슬/타우린
2. 공복에 : 아르기닌
-아침 저녁 상관 없이 편하신 시간대에 식후/공복 맞춰서 드시면 됩니다.
-영양제의 경우 각자 함유되어 있는 양이 서로 다르기 때문에 뒤에 복용법을 보고 복용하시면 됩니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.칼슘, 마그네슘, 아연, 비타민D, 아르기닌, 타우린, 오메가3, 밀크씨슬
좀 과량인듯 싶습니다. 증상이 딱히 없다면 줄이시는건 어떨까요?
아침 - 아연, 비타민D, 아르기닌, 타우린
저녁 - 칼슘, 마그네슘, 오메가3, 밀크씨슬
모두 식후 복용하시면 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.근력 운동 하시고 나서는 어떤 영양제를 드셔도 괜찮지만
드시려고 하는 영양제 중에서는 아연, 아르기닌은 공복에 특히
운동하기 전에 드시는 걸 추천드리고 밀크씨슬은 공복도 되지만
속이 불편할 경우 식후에 바로 드시는 걸 추천드립니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
