잠자기전에 공복상태 유지하는 방법 알려주세요.

Question

잠자기전에 몇시간전부터 공복상태로 유지를 하면 좋을가요?

공복으로 잠을 자야지 건강해 진다고 하던데요.

잠자기 몇시전에 음식 섭취를 하면 안되는걸가요?

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

음식물을 소화하는데 걸리는 시간이 3~4시간 정도이니

잠자기 4시간 전에는 음식을 드시지 않는 것이 좋습니다.