근육이 뭉쳤을때 빠르게풀어주는 방법이 있을까요?

Question

근육이 뭉쳐서 근육을 빠르게 풀어주고싶은데 어떻게 하면은 근육이 이완되면서 빠르게 근육이 풀리는것을 느낄수가 있을지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 포근한기러기287입니다.

과도한 운동 또는 불안정한 자세로 일하거나 잠을 잘못 잤을때 근육이 경직되는 경우가 많은데요. 저 같은 경우에는

따듯한 목욕 + 스트레칭을 하고 추가적으로 마사지 건을 이용해서 풀곤 합니다.

비타민C를 많이 드시는게 회복에 도움이 되기도 해요 ㅎ