하루에 도파민 분비되는 양은 무한정인가요? 정해져있나요?

Question

성별

남성

나이대

35

요즘 사람들이 툭하면 도파민이 부족하다 도파민 때문이다 라는 말을 많이 하던데요

마치 호르몬과 신경전달물질중에서 가장 중요하고 가장 쓸모있는건 도파민뿐이라는 분위기가 팽배해지는 것 같아요

아무래도 그 이유가 SNS에서 자기계발 관련한 콘텐츠들을 보면 후버만 교수의 말 인용을 많이 하던데

결국은 기승전도파민이더라구요

하루를 생산적으로 보내지 못한 이유는 결국 도파민...

집중력이 부족한 이유는 부족한 도파민 때문이다

피곤한 이유는 부족한 도파민 때문이다....

뭐든지 원인과 해결책은 결국 도파민으로 귀결 되던데요

도파민 분비가 무한정으로 가능한가요? 하루에 호르몬이나 신경전달물질이 분비되는 양이 정해져 있지 않나요?

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

도파민은 뇌의 보상 체계와 밀접한 관련이 있는 신경전달물질로, 동기 부여, 집중력, 쾌감 등에 중요한 역할을 합니다. 하지만 도파민이 만능은 아니며, 다른 신경전달물질과 호르몬도 우리 몸의 기능 조절에 중요한 역할을 합니다.

예를 들어, 세로토닌은 기분 조절과 관련되며, 노르에피네프린은 각성과 스트레스 대응에 관여합니다. 또한 코티솔, 에스트로겐, 테스토스테론 등의 호르몬도 우리 몸의 다양한 기능에 영향을 미칩니다.

도파민 분비량은 무한정일 수 없으며, 개인마다 차이가 있지만 일정 범위 내에서 조절됩니다. 과도한 도파민 분비는 중독이나 정신 질환과 연관될 수 있습니다. 또한 도파민 분비를 인위적으로 조작하려는 시도는 오히려 부작용을 초래할 수 있습니다.

건강한 생활 습관, 균형 잡힌 식단, 적절한 운동, 충분한 수면 등은 도파민을 포함한 신경전달물질과 호르몬의 균형에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 모든 문제의 해결책을 도파민에서 찾는 것은 지나친 단순화일 수 있습니다. 개인의 건강 상태와 생활 방식에 따라 맞춤형 접근이 필요할 것입니다.