고민상담
요즘 잡생각이 너무 많이 드는데 저만그런가요?
요즘 잡생각이 너무 많이 드는데 저만그런가요?
일도 안잡히고 가족과 있을때도 집중하지 못하고 . 앱테크에 빠져서 그런지 머릿속으로 계산만 굴리고 있네요. 끊어야 할까요?ㅜ
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.
햇빛을 쬐는것은 우울증과 스트레스 완화에 상당히 도움이 됩니다
전반적으로 건강이 좋아진다면, 잡생각이 줄어들 수 있습니다
적도지방으로 갈수록 암발병률이 낮아진다는 연구결과도 있습니다
규칙적으로 햇빛을 쬐어준다면 보다 건강한 몸과 마음을 가지는데 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
잡생각이 많아지면 불안해지고 스트레스를 느끼기 쉽습니다. 이럴 때에는 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다.
명상: 명상을 통해 마음을 가라앉히고 잡생각에서 벗어나보세요. 명상은 초보자도 쉽게 시작할 수 있습니다.
운동: 운동을 하면 체력을 높여주고 스트레스를 해소시키는데 효과적입니다. 운동 후에는 많은 사람들이 몸과 마음이 상쾌해진다는 느낌을 받습니다.
일기 쓰기: 자신의 생각과 감정을 정리하고 정리된 내용을 통해 문제를 해결하는 방법도 있습니다. 일기 쓰기는 매우 개인적인 일이기 때문에, 자신만의 방법으로 쓰는 것이 좋습니다.
친구나 가족과 대화: 자신의 생각과 감정을 솔직하게 이야기할 수 있는 친구나 가족과 대화를 나누는 것도 좋습니다. 대화를 통해 문제를 해결하거나, 자신이 겪고 있는 문제에 대한 조언을 얻을 수도 있습니다.
전문가와 상담: 잡생각이 지속되고 스트레스가 심해진다면 전문가의 상담을 받는 것도 좋은 방법입니다. 전문가는 당신의 문제를 듣고 조언을 해줄 뿐만 아니라, 정확한 진단과 치료를 제공할 수 있습니다.
안녕하세요. dusEnsl입니다.
원래 잡생각이 많아지면은
그만큼 힘들다거나 고민이 많을때인데
많이 힘드신가봅니다 저도 지치고 힘들때
잡생각이 많이 들어서 그럴때마다 잠을 자거나
음악감상, 게임으로 아무생각도 안 하려고 해여 ㅠ