근육통이 좀 있는데 계속 산행을 강행 해야 할까요?
전 날 좀 무리하여 산행을 해서 그런지 온몸에 다소의 근육통이 있습니다. 이럴 때 몸을 풀어 주기 위해서라도 산행을 해야 할까요? 아니면 좀 쉬고 근육을 안정 킨 다음에 산행을 하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 단정한낙지284입니다.
개인적으로 근육통이 있을때는 집에서 누워 쉬는것보다는 가볍게 몸을 움직여 주는 편이 더 빨리 회복되는 것 같더라구요.
가만히만 있으면 근육이 더 굳고 통증도 오래 가는 느낌이었습니다. 하지만 그렇다고 해서 또 산행을 하는건 더 안좋을것 같구요. 차라리 등산은 쉬면서 가볍게 트랙을 걷거나 산책을 하면서 몸을 부드럽게 움직여 주는 편이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
집에서 휴식을 취해야합니다
.근육은 손상되더라도 치유가 되지만
인대나 건은 그렇지 않습니다.
지속적으로 산행을 할 시 인대와 건이 손상될 수 있습니다
조심하세요~
안녕하세요. 나유가지368입니다. 근육통이 있을 때는 통증 부위에 찜질이나 스트레칭을 해주고 다음 날 하루 정도까지는 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 흑두루미입니다.
근육통이 있으시다면 쉬시는게 좋으실거 같아요. 가볍게 스트레칭이나 마사지를 통해서 근육을 풀어 주시는걸
추천 드려요.
안녕하세요. 플로라입니다.
근육통이 있을 땐 휴식 후에 산행하는게 좋지 않을까 생각됩니다.
괜히 무리하다가 더 근육통이 심해지고 병원갈 수도 있을꺼 같습니다.
안녕하세요. 뛰어난 물수리 77입니다.
산행을 잠시 쉬어야 할거 같아요 계속해서 산행을 하시면 근육통이 더 심해져서 잘 걷지도 못하고 계속 알이 계속 배길 거예요 ㅠㅠ
안녕하세요. 밝은날밝은빛931입니다.
산행등으로 근육통이 있을때는 휴식을 취한후 통증이 없어졌으때 다시 운동을 하는게 좋아요.