의료상담
근육통이 있을 때 운동을 해도 되나요?
성별
여성
나이대
26
안녕하세요. 오랜만에 등산을 가서 근육통이 생긴 경우 다음 날 계속 운동을 더 해야 하는 걸까요?
하루정도 운동을 쉬는 것이 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
근육통이 심할 경우에는 근성장 및 회복이 될 시간을 주는 것이 좋습니다.
하루에서 이틀정도 쉬는 것이 도움이 됩니다.
운동을 한 이후에 근육통이 생기게 된다면 운동을 쉬어주는 것이 바람직합니다. 근육통은 운동으로 인해서 파괴된 근육 섬유가 회복되는 과정에서 발생하는 증상이기 때문에 그러한 상태에서 추가적으로 운동을 하고 더 심하게 운동을 한다면 근육 세포가 더 확실하게 깨지면서 횡문근융해증과 같은 질환이 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 근육통이 있을 때는 운동을 쉬어 주어야 합니다.