원푸드 다이어트로 좋은 식재료 추천
안녕하세요
현재 181에 몸무세 76키로 정도 나가는 성인 남성입니다.
전체적으로 마른느낌의 체형을 가지고 있지만 안타깝게도 올챙이배?? 마른복부비만으로 꼭 이티와 비슷한 형상이 된 남자입니다.
근력운동으로 전체적인 밸런스는 유지할수 있는데 꼭 배가 뽈록나와 보기가 좋지 않습니다.
식단 조절에 어려움도 있해서 원푸드 다이어트를 고민중인데 적합한 것 추천해주세요
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
원푸드다이어트는 요요가 나타나기 쉽습니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!