건강관리
남자바른비만 식단과 운동법좀 부탁드립니다
말랐고 뱃살도 많이없고 어깨도넓은편이고 그냥 보통체형처럼 보이거든요. 근데 인바디 재고 충격 먹었네요 ㄷㄷ
남자고 키168 체중은 60 골격근량 25 체지방량 14.8
체지방률이 무려 24.7...체중에비해 근육량이 많이 적은 체형이라네요 ㅠㅠ 운동법과 식단좀 부탁드립니다..
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
평상시에 운동량이 부족해서이지 않을까 싶습니다.
체지방이 많다는것은 먹는 식사량이 많거나 운동이 부족해서 일 가능성이 있습니다.
둘다 해결하면 좋겠지만 우선 하나라도 하시는것이 좋을것 같습니다.