빵을 먹을 때 보다 건강하게 먹으려면 어떤 빵을 골라야 할까요?

일반적으로 빵은 몸에는 안좋은 식품으로 알려져 있는데요... 그래도 맛 때문에 빵을 먹고는 싶은데 그럼 어떤 종류의 빵을 먹으면 그나마 좀 몸에 괜찮을까요? 건강빵이라고 많이 나오는데 성분이라든가 정확한 내용을 알고 싶어요...