요즘들어 피곤이 풀리지 않네요. 부족한 영양소가 뭐가 있는지 검사하는 게 있나요?

Question

성별

남성

나이대

44

요즘들어 피곤함이 풀리질 않습니다. 저녁만 되면 쓰러져 자기 바쁘네요.

전에 홍삼을 챙겨먹을 땐 좀 나았던 것 같기도 한데..

그런데 어디서 보니까 마그네슘이 부족해서 그런 거라고 하기도 하던데요.

혹시 지금 저에게 부족한 영양분이 뭐가 있는지 검사해보는 게 있나요?

그리고 실비보험으로 적용받을 수도 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

실비여부는 확인을 하셔야 할 것 같습니다

일단 종합검진을 통하여 질병여부를 확인하시고

문제가 없다면 내과/가정의학과 방문하셔서 만성피로에 대하여 검사를 받아보세요

그 사이 sugar crash를 피하기 위하여 단음식/음료를 끊어주세요

운동을 하시면 피로가 풀린다는 것은 알고 계시죠?

피곤하니까 운동을 하는 겁니다. 참고하시구요

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

지속적인 피곤함을 느낀다면, 이는 다양한 영양소 부족, 수면 부족, 스트레스, 혹은 다른 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 영양소 부족을 포함하여 체내의 균형 상태를 평가하기 위해 다음과 같은 검사를 고려할 수 있습니다:

1. 혈액 검사: 혈액 검사를 통해 철분, 비타민 D, 비타민 B12, 마그네슘 등의 수치를 확인할 수 있습니다. 이들 영양소는 에너지 수준과 직접적으로 관련이 있습니다.

2. 갑상선 기능 검사: 갑상선 호르몬 수치가 비정상적이면 피로감을 유발할 수 있습니다.

3. 당뇨병 검사: 혈당 수치를 확인하여 당뇨병 또는 전당뇨 상태를 평가할 수 있습니다.

이러한 검사는 기본적인 건강 상태를 평가하고 피로의 원인을 밝히는 데 도움을 줄 수 있습니다. 검사에 대한 비용은 건강보험 적용 여부에 따라 다를 수 있으며, 실비 보험의 경우 가입된 보험 약관과 보험사의 정책에 따라 검사 비용의 일부 또는 전부가 보장될 수 있습니다.

실비 보험 적용 여부를 확인하기 위해서는 가입하신 실비 보험의 약관을 확인하거나, 보험사에 직접 문의하는 것이 가장 정확합니다. 보험사는 검사의 필요성과 보험 약관에 따라 보장 여부와 범위를 결정할 것입니다.

피곤함이 지속될 경우, 영양 보충만이 아니라 적절한 수면, 스트레스 관리, 규칙적인 운동 등 포괄적인 접근 방식을 통한 생활 습관의 개선도 중요합니다. 필요한 경우 의료 전문가의 도움을 받아 종합적인 건강 관리 계획을 수립하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

특정 영양소를 측정하는 것은 크게 의학적 의미가 있지는 않습니다.

내과적으로는 피로감이 심할때 간수치 이상이나 갑상선 호르몬 저하증이 있는지를 체크해보는 것이 의미가 있습니다.

만성 피로 증후군은 특별한 원인 질환 없이 설명되지 않는 피로가 6개월 이상 지속하거나 반복적으로 나타나서 일상생활에 심각한 영향을 미치는 상태를 말합니다. 휴식으로는 회복되지 않고, 정신적이고 육체적 활동으로 피로 증상이 악화되어 지장을 줍니다. 만성 피로 증후군은 환자 중 2~5%가 이에 해당하며, 대부분은 우울증과 과도한 업무 스트레스가 원인입니다.

피로를 유발하는 원인은 다양합니다. 일부 약물도 피로를 유발할 수 있으며, 생리적인 원인, 정신적인 요인, 감염, 내분비 질환, 대사 질환 등이 있습니다. 만성 피로 증후군은 이러한 피로와는 달리 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 추정됩니다.

만성 피로 증후군의 증상은 개인마다 다양하게 나타날 수 있습니다. 주요 증상은 심한 피로와 집중력 저하, 기억력 장애, 수면 장애, 위장 장애 등이며, 다양한 신체 증상도 나타날 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 전문의의 진료가 필요합니다.

만성 피로 증후군에 대한 특별한 치료법은 없으나, 인지 행동 치료와 점진적인 유산소 운동 치료가 효과적일 수 있습니다. 이 외에도 다양한 치료법이 제시되었지만, 아직까지 이에 대한 전문가들의 의견이 분분하며 근거가 부족합니다. 처방된 치료법에 대한 충분한 이해와 함께 전문가와의 상담이 필요합니다.