초등학생 적정 우유섭취는 어느정도하면 좋을까요?
초등학생을 키우면서 키가 커지라는 바램에 우유를 매일 작은것 종이팩 하나씩은 먹이는데요.
어느정도로 주는게 적당한 우유섭취량일까요?
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
우유는 1컵 (약 200 g)에 칼슘이 약 210 mg 포함된 대표적인 칼슘 급원 식품입니다.
한국인 영양소 섭취기준에서는 아동과 청소년에게 하루에 우유를 2컵 (400 mL)씩 마실 것을 권장하고 있습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
이 시기에 적정 우유 섭취량은 500미리 정도 섭취를 해주는 게 좋겠습니다.
너무 차가운 우유는 장을 불편하게 할 수 있으니, 따뜻하게 데워 주는 것도 좋겠습니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
하루에 2컵 400미리는 우유를 섭취해야 합니다
특히 성장기의 아이들에겐 뼈의 건강을 위해선 매일 일정량의 우유를 꼭 섭취할 수 있도록 해야 합니다
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
초등학생 아이가 우유를 먹는 섭취 기준은 300~400ml 정도가 적당합니다. 우유를 꾸준히 섭취해야 키 성장 및 뼈 골밀도에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
우유는 하루 작은팩우유를 기준으로
한팩을 먹어주면 무난할수있으니
참고바랍니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
하루에 400~600정도를 먹여주시면 무난할수있으며
너무많이먹어도 좋지않으니 적절하게 조율해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 백지현 육아·아동전문가입니다.
아이마다 성장에 필요한 영양소의 양의 다르기 때문에
배탈이 나지 않는 선에서 주시면 좋습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
한국인 영양소 섭취기준에 따르면 남자 중학생의 칼슘 하루 권장량은
1,000㎎(여 900㎎)으로, 초등학생 고학년(남녀 800㎎)이나
고등학생(남 900㎎, 여 800㎎)보다 높습니다. 생애주기 중 중학생
때 최대 골질량의 축적이 이뤄지므로 이 전부터 충분한 우유 섭취가 필요합니다.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
초등학생이라면
아이는 칼슘 섭취가 필요해서
하루에 700~800ml 정도의 우유를 먹으면 되요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 초등학생 정도라면 하루에 720ml
이상 먹으면 성장에 좋으니 참고하시길 바랍니다.