의료상담
제로칼로리 제품을 먹으면 장내미생물균형이 깨지나요?
나이
55
성별
여성
스테비아토마토나 제로칼로리 콜라같은 제품을 많이 먹으면 장내미생물 균형이 깨져서 여러 부작용이 있다고 하던데 실제로 부작용이 있나요??
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 진호성 의사입니다.
장내 미생물 균형이 깨지면, 몸에 이로운 유익균은 줄고 해로운 균이 득세하면서 염증과 산화스트레스가 발생해 각종 질병의 원인이 됩니다. 인공감미료에 따른 장내 미생균에 미치는 영향은 현재 명확히 결론이 난 바가 없습니다. 다만 과도하게 탄산음료를 즐겨 마실 경우 과민성 대장 증후군 과 같은 장이 예민해 지는 질환에 이환 될 수 있으므로 주의하시면서 섭취하시기 바랍니다.
답변이 도움 되었으면 합니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 이들 인공감미료 또는 천연 감미료는 나온지 얼마 안되어서 연구결과들이 나오고 있습니다. 오히려 혈당 조절에 좋지 않다는 연구결과도 있고, 식탐을 더 일으킨다는 연구결과, 장내 미생물에 부정적인 결과가 생긴다는 연구들이 있습니다. 제로 칼로리 음료보다 보리차, 허브차, 미지근한 물을 드시는 것이 건강에 훨씬 유익합니다.
제로 칼로리 제품이 장내세균총에 영향을 주고 균형을 깨뜨릴 수 있다는 연고가 존재하긴 합니다만, 제로 칼로리가 아닌 제품들도 그러한 위험이 있는 것은 동일하기 때문에 크게 신경쓸만한 사항은 아닐 것으로 사료됩니다.