밤에 식사후 후식으로 과일먹는것도 살이 찌나요?

Question

저녘 식사후 하루도 거르지 않고 후식으로 과일을먹는대

저녁에 먹는과일이 살이 찌는대영향이 많나요?

아니면 일반간식과는달리 관계가 별로 엇나요?

Answer 1

안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
과일은 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부한 건강에 좋은 식품입니다. 하지만 과일에도 당분이 포함되어 있기 때문에, 너무 많이 먹으면 살이 찌는 원인이 될 수 있습니다.

보통 과일 100g에는 약 5g의 당분이 함유되어 있습니다. 따라서 과일을 먹을 때는 과일의 당분 함량을 확인하고 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 저녁에 과일을 많이 먹으면 체내에서 당분이 지방으로 축적될 가능성이 높기 때문에 주의해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.

당연히 과일도 음식인데 열량이 있어 살은 찌겠죠? 하지만 타 음식에 비하면 살은 거의 찌찌 않을듯 하네요

Answer 3

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

과일에는 당이 들어있어서 과일을 많이 먹어도 살이찔 수 있습니다. 과일도 적당히 드셔야 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 친구인줄알고뒤통수때려보니마동석입니다.

식사후에 무엇을 먹으면 혈당이 많이 높아져서 살이 찔 수 있습니다. 보통 자기 4시간전에는 안먹는걸 추천드립니다.