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환한물소134

환한물소134

아이스아메리카노 tall size 기준 카페인 함량이 어느정도인가요??

안녕하세요.

직장인이다보니 커피를 땔래야 땔수없는데요??

보통 tall size를 먹으면 큰무리없이 일하는데 large size를 먹으면 약간 몽롱한 느낌이 들더라구요

저한테 적정한 카페인량이 궁금하여 질문드립니다!

    3개의 답변이 있어요!

    • 이성일 영양사

      이성일 영양사

      안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

      일반적으로 350ml 기준에 아메리카노 한잔에 카페인 120mg 함유되어 있습니다.

      원두의 종류, 원산지나 양, 그리고 추출 방법에 따라 다릅니다.

      성인 하루 카페인 섭취량은 400㎎이니 참고하셔서 드시면 될거 같습니다.

      카페인에 중독 안되게 적당히 드셔요~

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      기본적으로 아메리카노 안에 들어있는 카페인은 대략적으로 120mg 도 입니다.

      대략적으로 하루에 카페인 함량은 400 정도로 잡고 있으니 이 석 잔 정도가 좋을 것 같습니다

    • 민소진 영양사

      민소진 영양사

      강동구보건소

      ∙

      안녕하세요. 민소진 영양사입니다.

      스타벅스 아메리카노 기준으로 카페인양 안내드립니다.

      숏(237ml) - 75mg 톨(355ml) - 150mg 그란데(473ml) - 225mg 벤티(591ml) - 300mg

      이디야 아메리카노 기준으로 카페인양 안내드립니다.

      레귤러(384ml) - 103mg 엑스트라(651ml) - 206mg

      빽다방 아메리카노 기준으로 카페인양 안내드립니다.

      기본사이즈(HOT-414ml/ICE-651ml) - 237mg 빽사이즈(946ml) - 474mg

      성인 일일 섭취 권고량은 400mg 이하, 임산부는 300mg 이하이며, 어린이/청소년은 체중 1kg 당 2.5mg 이하 입니다.

      카페인은 몸속에서 5시간이면 카페인 함량이 1/2로 줄어들고 몸속에 완전히 없어지는 시간은 12시간 입니다.

      참고 부탁드립니다.