안녕하세요, 아이스 아메리카노가 건강에 무조건 해로운 것은 절대 아니랍니다! 시럽을 넣지 않은 아메리카노는 열량이 거의 없고 항산화 물질이 많아서 적당량 마시면 직장 생활 속 집중력 향상과 신진대사 촉진에 좋답니다. 그러나 포인트는 카페인의 양입니다. 식품의약품안전처가 권고하는 성인의 하루 최대 카페인 섭취량은 400mg 이하입니다.
저가 커피는 맛이 연해서 카페인이 낮겠지라 생각이 드실 수 있습니다. 그러나 사실은 반대랍니다. 메가커피, 컴포즈커피 같은 저가 브랜드의 아메리카노는 기본 용량이 상당히 커서, 한 잔에 들어가는 카페인 함량이 보통 100~150mg에서 많으면 200mg까지 올라가기도 합니다. 일반 프랜차이즈의 작은 컵보다 카페인이 더 많을수도 있습니다.
저가 커피를 기준으로 하루 2잔을 드시면 순식간에 하루 권장량인 400mg에 육박한다거나, 이를 초과할 수 있어요.
TIP : 매일 안전하고 건강하게 커피를 드시려면 대용량 저가 커피는 작은 용량으로 2잔으로 제한하시거나, 두 번째 잔은 디카페인으로 바꾸시는 것을 권장드립니다. 감사합니다 ^ ^