건강관리
하루에 성인이 아이스아메리카노를 섭취할 수 있는 권장량은 얼만큼 인가요?
하루에 아이스아메리카노를 2~3잔 마실경우 카페인이 과다 섭취하는거 아닌가 생각이 들더라구요.
영향이나 건강에서 조금 걱정되는데요.
실제로 성인이 하루에 아이스아메리카노 적정 섭취량이 어떻게 되는지요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인마다 카페인 민감도가 다르기때문에 단정짓기 어렵지만 성인 기준으로 하루에 한두잔이 적당합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
일단 아메리카노의 샷이 중요하긴 한데요
원두도 종류에 따라 다르기도 하고요
일반적으로 4잔 정도까지는 괜찮아요
그런데 처음부터 2샷이나 4샷이면 한두 잔만 드시는게 좋아요