고민상담
직장인 20년차 입니다. 올해들어 갑자기 힘들어지네요
안녕하세요 평범한 직장인 20년차입니다.
올해들어 회사생활이 의욕도 없어지고 뭘해도 힘만드네요
새로운 마음가짐을 가질수 있는 노하우가 있을까요
어짜피 다른 직장옮기는건 불가능하기에 새로 마음가짐을
가질수 밖에 없을것같아서요
조언좀 부탁드려요
13개의 답변이 있어요!
안녕하세요 저도 20년차 직장인입니다 저도 최근에 번아웃이 와서 정말 힘들었는데(솔직히 지금도 힘듬)
휴가니 차를 바꾸라니 명품을 사라니 이런건 그냥 사치 입니다
20년차 직장인이 번아웃이 오는건 20년이나 일했는데 내가 만족할만한 연봉이 안되기 때문입니다
근데 돈을 쓰라니 돈이 있으면 일하는데 번아웃이 왜 옵니까!?
진심으로 이직이나 새로운 사업할라고 시도 해보세요 막상 할라면 두렵고 무섭습니다 그라다가 결론은 지금 다니는 직장이 익숙해 차라리 지금 직장을 더 열심히 다니자는 결론이 나옵니다
아쉽네요. 다른 직장으로 한번 옮기면 좋긴 할텐데.
그게 아니라면 본인에게 뭔가 트게 한번 투자를 해보시면 어때요?
차를 한번 바꾼다던지 명품을 하나 산다던지. 아님 여행을 계획하고 1~2년 돈을 바짝 모아서 좋은 곳으로 한번 다녀 온다던지. 무료한 삶에 긴장감을 줄 만한 것들은 생각해보시죠.
안녕하세요! 20년 동안 열심히 일해오셨다니 정말 대단하세요. 요즘 의욕이 떨어지고 힘드신 건 아마도 지친 마음 때문일 거예요. 새로운 마음가짐을 가지기 위해서는 작은 변화부터 시작해보세요. 예를 들어, 출퇴근길에 새로운 음악을 듣거나, 점심시간에 산책을 해보는 것도 좋습니다. 또한, 주말에는 취미 활동이나 운동을 통해 스트레스를 풀어보세요. 작은 변화들이 쌓이면 큰 동기부여가 될 수 있을 거예요. 힘내세요!
20년이면 엄청 오랫동안 다니셨네요..휴가를 가셔서 모든걸 다 잊어버리고 실컷 놀다오세요
그리고 복귀하기 하루전날에 새로운 마음으로 다시 출발한다는 마음을 가져보는것도 괜찮습니다
안녕하세요
20년 회사생활하셨으면 한번 지칠만하시겠네요
몇일 쉬면서 힐링할수있게 여행가서 맛있는것도 먹고 힐링도하시고
회사생활이외 즐길수있는 취미생활도 하나 만드시면 좋을거같습니다
안녕하세요.
장기간의 근속으로 인해 약간의
번아웃이 온듯 합니다.
직장생활은 계속 지속해야 되니
본인이 재미를 느낄수 있는 새로운
취미를 발굴해서 한번 빠져 보는것도
지친 생활에 활력이 되곤 합니다.
번아웃 같은 경우에는 시간이 조금 지나면
회적이 저절로 되기도 하니 너무 조급해
하시지 말고
하루하루를 감사하며 즐거운 마음으로
살아가려는 노력이 필요하지 않을까
생각 합니다.
20년 대단하네요
10년도 힘든데 번아웃이 올만하네요
주말 쉬는날에 공원이나 산같은곳으로 가서
자연을 느껴보세요~힐링이 되고 마음의 안정이
찾아옵니다~자연을 찾아다니는 취미를 갖고
즐기면 다시 으쌰으쌰 힘이 날꺼에요~
20년 동안 고생했어요
앞으로 더 힘내세요~!
직장인 20년이라니 정말 존경합니다. 일을 20년이나 하는 것은 정말 힘든 일이라고 생각합니다. 저는 현재 새로운 일은 한지 7개월이 되었지만 벌써 부터 의욕도 없고 지치고 힘이 듭니다. 하지만 새로운 목표를 가지고 자기계발을 위해 공부도 하고 마음도 다 잡고 다시 나아가려 합니다. 질문자님도 자기 계발을 위해 투자해 보시길 추천합니다.
단기목표를 설정하고 성취감을 느껴보시는것을 추천드리고 싶습니다.
그리고 건강하고 규칙적인 생활 루틴을 설정해서 작고 소소한 행복과 만족감을 느껴보세요
누군가에게는 소중한 하루가 선생님의 아침을 맞이해주고 있음에 감사함을 느끼는건 어떨까요
이미 20년차시고 의욕이 없어지는 것 외에 다른 고민이 없다면 직장생활 노하우는 이미 가지고 계실 거예요. 지치셨으면 휴가 다녀오세요. 휴가 다녀오라는 말이 이상한 답처럼 느껴지실 수 있지만, 내가 지쳤는지도 모르고 내 상황을 심각하게 느끼게 될 때 휴가를 다녀오고 나면 거짓말처럼 기분이 달라지더라고요.
안녕하세요. 냉철한메뚜기235입니다. 위의 질문의 대답은 다음과 같습니다.
개인적인 생각으로도 다른 직장으로 옮기는 것은 불가능 합니다. 다만 공무원 준비를 하셔서 공무원으로 들어가는 방법 있습니다. 요즘은 나이 든 사람들도 공무원을 65세까지 합니다.(늦게 들어와서도)
마음의 휴양을 위해 짧게라도 국내여행이나 아니면 해외여행을 다녀와서 마음을 가다듬고 다시 활기를 충전하시는 것을 추천 드립니다.
20년 동안 직장 생활을 이어오셨다면, 많은 경험과 성취를 이루셨을 텐데요. 그럼에도 불구하고 갑자기 의욕이 떨어지고 힘든 시기를 겪고 계신 것 같습니다. 이를 극복하고 새로운 마음가짐을 가질 수 있는 몇 가지 방법을 제안드리겠습니다.
1. **목표 재설정**
- **장기 목표 설정**: 앞으로 5년, 10년 동안 이루고 싶은 목표를 다시 설정해 보세요. 직장 내에서의 목표일 수도 있고, 개인적인 목표일 수도 있습니다.
- **단기 목표 설정**: 일상 업무에서 달성할 수 있는 작은 목표를 설정하고, 이를 성취하면서 성취감을 느껴보세요.
2. **업무 환경 개선**
- **데스크 정리**: 업무 환경을 정리하고 새롭게 꾸며보세요. 작은 변화가 큰 동기부여가 될 수 있습니다.
- **휴식 시간 활용**: 규칙적인 휴식을 통해 에너지를 충전하세요. 점심시간이나 짧은 휴식 시간을 활용해 산책을 하거나 짧은 명상을 해보세요.
3. **자기 개발**
- **새로운 기술 배우기**: 직무와 관련된 새로운 기술이나 지식을 배워보세요. 이는 업무에 대한 새로운 흥미를 불러일으킬 수 있습니다.
- **독서**: 직장 생활과 관련된 자기계발 서적을 읽어보세요. 새로운 관점과 동기부여를 얻을 수 있습니다.
4. **네트워킹**
- **동료와의 관계 강화**: 직장 동료들과의 관계를 강화하고, 업무 외적인 대화를 나누어 보세요. 친밀한 인간관계는 업무 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
- **멘토 찾기**: 자신의 경험을 나눌 수 있는 멘토를 찾아보세요. 멘토와의 대화는 새로운 인사이트를 제공할 수 있습니다.
5. **취미 활동**
- **취미 생활**: 업무 외의 시간을 즐길 수 있는 취미 활동을 찾으세요. 이는 스트레스를 해소하고 새로운 에너지를 불어넣는 데 도움이 됩니다.
- **운동**: 규칙적인 운동은 신체적, 정신적 건강을 증진시켜 업무에 대한 의욕을 높여줄 수 있습니다.
6. **마인드셋 변화**
- **긍정적인 생각**: 매일 감사한 일 세 가지를 적어보세요. 작은 긍정적인 변화가 마음가짐을 바꿀 수 있습니다.
- **명상과 마음챙김**: 명상이나 마음챙김 연습을 통해 마음을 차분하게 하고 현재에 집중하는 연습을 해보세요.
7. **전문가 상담**
- **코칭**: 직무 코치나 상담사와의 대화를 통해 자신의 상황을 객관적으로 바라보고, 개선 방안을 찾을 수 있습니다.
변화는 한 번에 이루어지지 않을 수 있지만, 작은 변화부터 시작하면 점차 긍정적인 변화를 느낄 수 있을 것입니다. 힘든 시기를 잘 극복하고 새로운 에너지를 되찾으시길 바랍니다.