아이에게 아침마다 우유를 주는게 괜찮을까요?
아이들이 키가 작습니다. 7살 10살인데 또래보다 10센티미터 이상 더 작은거 같아서 걱정이 됩니다. 그래서 아침마다 학교 가기 전에 우유를 먹이려고 하는데 이렇게 해도 괜찮을까요??
아이들이 키가 작아서 걱정이 되는 것 같습니다.
아침마다 우유를 먹이는 건 좋은 습관입니다.
우유에는 칼슘, 단백질, 비타민 D 같은 성장에 꼭 필요한 영양소가 풍부해서 뼈 발달과 성장판 자극에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 아침에 먹는 우유는 하루의 영양 균형을 맞추는 데도 효과적입니다.
아이의 키는 유전적인 요인도 있지만 환경적인 요인도 많습니다.
그 환경적인 요인으로는
규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다. 키 성장에 도움이 되는 음식을 섭쥐하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.
1명 평가안녕하세요. 천지연 보육교사입니다.
아침에 아이에게 우유를 주는 것은 성장에 도움이 되지만
억지로 먹이기 보다는 아이의 식습관과 영양 균형을 함께 고려하는 것이 중요 합니다.
하지만, 아침을 먹이지 않고 빈 속에 우유를 주는 것은 좋지 않습니다.
아이의 두뇌발달 및 일상생활을 유지 하도록 도움이 되어질 수 있도록 아침 식사와 함께 우유를 제공해 주는
것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아침마다 우유를 주는 것은 칼슘, 단백질 섭취 측면에서 성장기 아이에게 괜찮습니다. 다만 으유만으로 키가 확실히 더 크는 것은 아니고 균형잡힌 식사, 충분한 수면, 규칙적인 운동이 함께 필요합니다. 하루 1컵-1컵 반 정도가 적당하며 소화나 알레르기 문제가 없다면 부담없이 줄수 있습니다