아이에게 아침마다 우유를 주는게 괜찮을까요?

Question

아이들이 키가 작습니다. 7살 10살인데 또래보다 10센티미터 이상 더 작은거 같아서 걱정이 됩니다. 그래서 아침마다 학교 가기 전에 우유를 먹이려고 하는데 이렇게 해도 괜찮을까요??

Answer 1

아이들이 키가 작아서 걱정이 되는 것 같습니다.

아침마다 우유를 먹이는 건 좋은 습관입니다.

우유에는 칼슘, 단백질, 비타민 D 같은 성장에 꼭 필요한 영양소가 풍부해서 뼈 발달과 성장판 자극에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 아침에 먹는 우유는 하루의 영양 균형을 맞추는 데도 효과적입니다.

아이의 키는 유전적인 요인도 있지만 환경적인 요인도 많습니다.

그 환경적인 요인으로는

규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다. 키 성장에 도움이 되는 음식을 섭쥐하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.

그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.

그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 보육교사입니다.

아침에 아이에게 우유를 주는 것은 성장에 도움이 되지만

억지로 먹이기 보다는 아이의 식습관과 영양 균형을 함께 고려하는 것이 중요 합니다.

하지만, 아침을 먹이지 않고 빈 속에 우유를 주는 것은 좋지 않습니다.

아이의 두뇌발달 및 일상생활을 유지 하도록 도움이 되어질 수 있도록 아침 식사와 함께 우유를 제공해 주는

것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

아침마다 우유를 주는 것은 칼슘, 단백질 섭취 측면에서 성장기 아이에게 괜찮습니다. 다만 으유만으로 키가 확실히 더 크는 것은 아니고 균형잡힌 식사, 충분한 수면, 규칙적인 운동이 함께 필요합니다. 하루 1컵-1컵 반 정도가 적당하며 소화나 알레르기 문제가 없다면 부담없이 줄수 있습니다