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밥을 먹지 않으면 더졸음이 생기나요?

성별
남성
나이대
35

식사를 거르거나 밥을 먹지 않고

간단하게 먹고 생활하면

졸음이 더 생기나요?

요즘 졸음이 많은데 이유를 모르겠습니다.

환절기도 지났는데..

건강검진도 괜찮고

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3개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

    식사를 거르거나 영양이 부족한 상태로 간단하게 먹으면 졸음이 더 생길 수 있습니다. 식사를 통해 얻는 영양소는 신체의 에너지 수준을 유지하고, 뇌 기능을 지원하는 데 중요합니다. 특히, 탄수화물은 뇌의 주요 에너지원이므로 충분히 섭취하지 않으면 피로와 졸음을 유발할 수 있습니다. 또한, 불규칙한 식사 습관은 혈당 변동을 일으켜 졸음을 초래할 수 있습니다. 충분한 수면과 규칙적인 식사, 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다. 지속적인 졸음이 걱정된다면 내과나 수면 클리닉에서 상담받는 것도 좋습니다.

    궁금증이 해소되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 하단의 '좋아요' 눌러주시면 감사하겠습니다.

  • 안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

    영양섭취가 충분하지 못하는 경우에는 체력이 저하될수 있습니다. 이로인해 졸음이 더 올수 있으며, 이를 보완하기 위해 비타민제 섭취가 건강하고 활력있는 생활유지에 도움을 줄수 있습니다.

    궁금증 해소에 도움이 제 답변이 도움이 되셨길 바라며, '👍' 눌러주시길 부탁드립니다.

  • 안녕하세요. 이정재 의사입니다.

    습한 날씨 영향도 있고, 더운 여름철 면역력 관련되니 부분도 있을수 있겠습니다. 가급적 식사 잘 챙기고, 수분 섭취 충분히 하면서 비타민제도 보충해서 드셔주는게 좋겠습니다