안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
식사를 거르거나 영양이 부족한 상태로 간단하게 먹으면 졸음이 더 생길 수 있습니다. 식사를 통해 얻는 영양소는 신체의 에너지 수준을 유지하고, 뇌 기능을 지원하는 데 중요합니다. 특히, 탄수화물은 뇌의 주요 에너지원이므로 충분히 섭취하지 않으면 피로와 졸음을 유발할 수 있습니다. 또한, 불규칙한 식사 습관은 혈당 변동을 일으켜 졸음을 초래할 수 있습니다. 충분한 수면과 규칙적인 식사, 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다. 지속적인 졸음이 걱정된다면 내과나 수면 클리닉에서 상담받는 것도 좋습니다.
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