10km 런닝 하고있는데 하프대회 가능할까요?

Question

평소 아침 저녁으로 5킬로정도 뛰고 주멀엔 한번에 10킬로정도 런닝을 하고 있습니다. 8개월정도 꾸준히 하고 있는데 지금상태로 하프마라톤 참가하면 완주 가능할까요?

Answer 1

충분히 가능할거라고 생각 합니다. 저도 10키로만 뛰다가 하프가 어떤지 궁금해서 참가를 했었는데.. 힘들기는 했지만 그래도 완주는 했습니다. 7키로 15키로 정도에 에너지젤 하나씩 먹었구요.. 18키로 부터는 생각보다 많이 힘들기는 했습니다.

Answer 2

평소에 5킬로 뛰시고 주말에는 10킬로 뛰신다면 저는 하프도 충분히 준비하실 수 있다고 생각합니다. 대회 한 2달전부터 페이스를 조금씩 올리시면 하프도 좋은 기록에 들어오실 수 있다고 봅니다. 

Answer 3

안녕하세요~하프정도는 충분히 가능하실거 같아요~ 지금상태로 꾸준하게 계속 노력하신다면 10키로에서 15키로 20키로 로 조금씩 늘리면서 연습하시면 금방 가능하실거에요~