담배피면 기억력이나 집중력이 좀 없어지나요

Question

성별

여성

나이대

10대

기저질환

없음

복용중인 약

있는데 이름을 몰라요

저 진짜 중요한 시기라 공부 해야하는데 평소엔 잘하거든요 근데 요새 담배를 좀 많이 핀 것 같은데 머리가 멍하고 외우는 것도 안 외워지고 머리에 남는게 없어요 진짜 어떡하죠 스트레스도 너무 많이 받고 이래서 담배 폈는데 하…스트레스는 더 받고 나아진 건 없고요,, 어떻게 공부해야 잘 할 수 있을까요 ㅠ 암기 과목인데 특수 교과라 감이 안 잡힙니다 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

흡연은 기억력이나 집중력과 직접적인 연관이 있습니다.

니코틴은 순간적으로 뇌를 자극해 각성 효과를 주는 것처럼 느껴지지만, 그 효과가 아주 짧습니다. 곧바로 금단 증상(불안, 초조, 집중력 저하)이 찾아오기 때문에 오히려 담배를 피우지 않을 때보다 집중력이 훨씬 떨어지고 머리가 멍해집니다.

또한 흡연 시 흡입하는 일산화탄소 등 유해 성분은 혈액 속 산소 운반 능력을 떨어뜨립니다. 뇌는 산소를 가장 많이 쓰는 장기인데, 산소가 부족해지니 당연히 기억력, 암기력, 사고력이 뚝 떨어지고 머리에 안개가 낀 것처럼 멍한 상태(브레인 포그)가 지속됩니다.

스트레스를 풀려고 담배를 찾았지만, 뇌는 니코틴 금단으로 인해 스트레스를 더 받게 되어 악순환에 빠지게 된 것입니다.

스스로를 몰아세우면 스트레스 호르몬(코르티솔)이 분비되어 뇌의 기억 중추(해마) 기능을 더 떨어뜨리므로 원인을 정확히 인정하고 마음을 가라앉히도록 하고, 지금 머리가 멍한 가장 큰 원인 중 하나가 니코틴 금단과 뇌 산소 부족이므로, 오늘부터는 담배를 멀리하고 뇌에 맑은 산소를 공급해 주기 바랍니다.