어떤 날은 공부가 하고 샢은데 어떤 날은 하기 싫어요

Question

공부하기 싫은 날은 너무 하기 싫어서 하려는 의지가 안 나고 해야한다는 걸 알면서도 안 하게 되는데 이런 날은 어떻게 극복하는 것이 좋을까요?

Answer 1

공부하기 싫은 날 머리에 휴식 주것나 게임이나 영화 보것나 그냥 친구들이 놀것나 그다음날부터 열심히 하먼

되지만 잘 안되죠 힘들죠..

Answer 2

공부가 하기 싫은 날에는 무조건적인 의지력에 의존하기보다 '딱 10분만 앉아 있기'처럼 시작의 문턱을 아주 낮게 설정해 보시는 것이 좋습니다. 뇌는 변화를 거부하는 성질이 있어 일단 가볍게 시작만 해도 집중력이 뒤따라오는 경우가 많으니 가벼운 복습이나 단어 암기부터 손을 대보세요. 그럼에도 도저히 의욕이 생기지 않는다면 죄책감 없이 짧고 굵은 휴식을 취한 뒤 다음 날의 계획을 미리 세워 마음의 짐을 덜어내는 전략이 필요합니다. 성취감은 결과가 아닌 작은 실행에서 시작된다는 사실을 기억하시고 스스로를 너무 다그치지 마시길 바랍니다.