야식을 먹는 걸 참는 방법이 궁금합니다.

Question

밤이 되면 배고파지고 야식이 끌리게 되는데, 먹을수록 살이 찌고 아침을 개운하게 시작하지 못하게 되어서요. 어떻게 해야 야식 먹는 걸 참을 수 있을지 팁을 주시면 감사하겠습니다!

Answer 1

어떻게 해야 야식 먹는 걸 참을 수 있을지 팁을 주시면 감사하겠습니다!의 답변은 다음과 같습니다.

->그런 경우에는 차를 많이 마시는 것을 추천 드립니다.

Answer 2

안녕하세요 야식을 먹으면 더부룩함과 체중증가 같이 옵니다. 가장 좋은 방법은 저녁식사때 제대로 머거 단백질과 식이섬유를 같이 먹어 포만감을 오래가는 식단으로 구성합니다. 그리고 야식대신 방울토마토나 계란 두유를 준비해놓아서 칼로리 낮고 배를 살짝 채워주는 음식을 준비해주면 좋아요

Answer 3

지루하거나 스트레스 때문이라면 독서나 가벼운 운동 같은 다른 활동에 집중하고, 따뜻한 물을 마셔보세요. 정 배고프면 아몬드나 키위처럼 건강한 간식으로 대체하는 것도 좋은 방법이에요.