라면을 많이 먹어도 괜찮은가요?

Question

요즘에 밥을 해먹기 귀찮아서 주로 라면을 많이 먹는데 라면을 많이 먹어도 괜찮나요?

많이 먹으면 안된다면 언제 먹어야 적당할까요?

그리고 라면을 너무 많이 먹으면 몸에 해롭나요? 빠른 답변 해주시면 감사하겠습니다!

Answer 1

나트륨이야 많이 함유되어 있기도 하고 솔직히 그렇게 건강한 종류의 음식은 아니지요.

그런데 먹는다고 몸에 해로울 정도로 극단적인 음식도 아니긴 합니다.

평생 라면만 먹고도 90대 중후반까지 장수하시다 가신 분도 계셔요.

그분으로 일반화하면 안되기는 하는데

우리 모두가 평생 라면만 먹고 살 것도 아니기 때문에

크게 해롭지는 않습니다.

다만 권장해드리는 방법은 면을 국물이랑 따로 삶고 면을 삶은 물은 버리세요.

기름에 튀긴 면이라서 그렇게만 해도 어느 정도 건강해진답니다.

Answer 2

사실 라면이 그렇게 영양 균형이 안좋은 음식은 아닙니다. 오히려 육개장, 찌개종류보다 영양이 더 나은편이죠. 라면은 우리가 필요로 하는 영양소가 골고루 들어가는 있습니다. 한 예로 안성탕면을 예시로 들면 525kcal에 탄수화물 82g, 단백질 11g, 지방 17g이 함유되어 있는데 각각 일일 섭취 기준치가 330g, 55g, 55g임을 감안해 보면 라면 한 끼에는 기준치의 25%, 20%, 30%에 해당하는 영양소가 들어있는 셈이죠. 그래도 나트륨과 지방이 높고, 단백질이 적기 때문에 계속 라면만 먹으면 건강에는 이롭지는 않겠죠