가슴이 꽉 막힌 것처럼 답답하네요 스트레스겠죠??

Question

안녕하세요 요새 스트레스를 많이 받아서 그런지

가슴이 고구마를 먹은 것 처럼 꽉 막히네요

이럴때 어떻게 해소하는 것이 좋을 까요????

Answer 1

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

말씀하신 것처럼

스트레스로 생각되네요

이러한 경우에는

취미나 여가활동을 해보시면서

극복을 해보시는 것이

가장 좋지 않을까 생각해봅니다

Answer 2

안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.

적절하게 케어하고 풀어주고 싶다면 규칙적인 생활습관을 가져주어야 합니다.

그중에서 꾸준한 운동을 실시하여 준다면 나아지게 하는데 큰 도움을 줄 수 있습니다.

1주일에 최소 3회 이상, 한번 실시할 때 30~60분 정도 걷기를 하거나 달리기, 자전거 등을 실천하여 보도록 합시다

꾸준하게 한다면 뇌의 천연 항우울 물질 엔도르핀 분비를 하여

스트레스를 조절해 주고 해소를 도울 수 있습니다. 또 햇볕 쬐며 근처에 있는 공원,

산길 걸어보는 것도 지수를 낮춰주고 행복호르몬이라고 잘 알려져 있는

세로토닌 합성을 도와주므로 이로운 영향을 줄 수 있습니다

참고하세요.

Answer 3

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

스트레스 해소에 대해서 다양한 방안이 있습니다

운동을 땀이나도록 해보는것도 좋으며,

친구들과 이야기를 나누면서 풀어보는것도 좋습니다

취미생활을 해주는것도 좋을수있으며, 다양한 방안에 대해서

직접적으로 탐색해보시면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

스트레스가 심해보이십니다.

아무래도 스트레스를 해소하려면 내가 좋아하는 일을 해야하고

운동이나 취미활동 등을 통하여 건전하게 해소해보시길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.

스트레스를 해소하기 위해서는 업무 외 다른 몰두 할 일을 찾아야 합니다.

격력한 신체 활동 하기, 새로운 악기 배우기 등 취미 생활이 큰 도움이 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

스트레스가 심하여 그렇게 가슴이 꽉 막힌 것처럼 답답하신 것으로 생각되네요 이러한 경우 취미나 여가활동을 해보시는 것을 추천드립니다