무와 시래기는 어떤 영양성분과 효능이 있는지요?

Question

오늘 점심에 무와 시래기를 넣은 밥을 해서 먹었습니다.

일단 속이 편하고 소화는 잘되는 거 같습니다.

어머니도 소화가 잘돼서 그런지 잘 드시네요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

무에는 소화를 도와주는 성분이 다량 함유되어있으며 시래기는 식이섬유가 풍부하여 장건강에 도움을 줍니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

무와 시래기에는 여러 가지 영양 성분이 들어 있습니다 탄수화물 식이섬유 철분 비타민 A 비타민 C

칼슘 등이 들어 있습니다