요즘 저녁 안먹고잇는데 잘시간쯤되면 배고파서 간식먹게 되나요? 몸에 안좋을까요?

Question

요즘 저녁 안먹고 있는데 잘시간쯤되면 배고파서 간식먹게 되네요 몸에 안좋을까요? 야식아라도 밥먹는게 좋을까요??? 고민이네요 ㅠㅠ

러브투제이 · Accepted Answer

야식을 먹으면 위에 무리가 갈 수 있기에 집에 오자마자 그냥 간단하게 음식을 바로 차려서 드시는건 어떠실까요? 야식보다 저녁을 추천드립니다!

민간인 · Answer

안녕하세요 저는 저녁을 가볍게 드시는 걸 추천드립니다!!왜냐하면 저녁을 먹지 않고 그냥 주무시면 아침식사 전까지 계속 공복상태이기 때문에 신경이 예민해질 수 있기 때문에 저녁식사를 하시는 걸 추천드릴게요!

색다른콜리160 · Answer

비슷한 이유로 고민하면서도 결국 먹고 잇는 야식쟁이인데여. 탄수화물 보다도 고기류로 먹는다면 그래도 단백질이니까 좀 낫지 않을까 시퍼여.

딸기찹쌀떡 · Answer

야식을 먹기보단 조금이라도 저녁을 먹는게 좋을 것 같아요. 푸짐하게 챙겨 먹을 필요없이 계란후라이 2개, 닭가슴살 1팩은 어떠신가요? 배가 좀 고프다 싶으면 고구마 1개 추가하셔도 좋아요.

고매한메추라기198 · Answer

간식을 먹느니 저녁을 챙겨드세요ㅠㅠ 야식도 좋지 않으니 일찍 저녁 드시고 잠을 빨리 주무시는게 좋을 것 같습니다 아무래도 늦게까지 깨어있으면 배가 고프니까요

갈수록감사하는가자미 · Answer

밥보다는 샐러드나 단백질 위주로 드세요

예를들어삶은 달걀 5개넘게 드시지말고 간단하게 3개드시면 좋아요 횐자만 먹을 경우는 10개 넘 먹어도돼용

야채는 오이나 방울토마토 등등 좋고

단백질은 삶은달걀이나 닭가슴살 (소스 포함) 드세용

일단영롱한하늘다람쥐 · Answer

그렇다면 오히려 저녁을 꼭 챙겨 드시는 게 나을 거 같아요. 저녁을 안 먹으면 오히려 너무 배고파서 야식을 찾게 되니까요

야식이 땡기면 그린 요거트 나 바나나 같은 걸로 배를 채우는 것도 추천 합니다

보통은뻣뻣한아보카도 · Answer

저녁을 왜 안드셔요저혈당증 있는 분은 밥안먹었다가 쇼크로 힘들어질수 있어요저혈당증 없어도 밥은 꼭 드세요아무리 다이어트가 중요하다지만 우리 몸은 밥이 들어가야 살아요^^

따뜻한원앙279 · Answer

저녁을 안먹으시고 자기전에 배가고프시다면 저녁은 꼭 챙겨드시는게 좋을것 같습니다.

자기전에 뭔가를 먹는 것은 수면의 질을 떨어뜨리고 소화가 잘되지 않을수도 있어서

건강에 좋은 습관이라고 보기는 어려워서 저녁을 잘 챙겨드시는게 좋을것 같습니다.

야식은 건강에 좋지 않습니다.

바버22 · Answer

저녁 아예 안 드시면 밤에 더 배고파져서 간식 찾게 되는 게 자연스러운거에요ㅜㅜ차라리 저녁을 가볍게라도 드시는 게 훨씬 나아요~!

처음부터확신있는마왕 · Answer

저도 평생 괴로운 고민이네요.저녁 먹고 자기전까지 굶고 위장 비우고 자는게 건강엔 가장 좋은데 이 재밌는 세상에 야식도 포기하고 배고픈데 참고 일찍 자야 한다니 정말 괴롭죠.어떤날은 못 참고 먹기도 하고 다음날 후회하고 뭐 그러고 사는거죠.

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