저녁에 간식을 먹는건 건강에 많이 안좋을까요?

Question

제가 저녁에 10시 ~ 12시 사이에 간식을 자주 먹거든요 빵 , 음료수 , 라면 같은걸 먹습니다.

간식겸 야식 이라고 볼 수 있을텐데요 이때 이런걸 먹는건 건강에 많이 안좋을까요

비만은 아니거든요 적당한 체중이라고는 하는데 마른 비만 이런게 걱정이 되서요

이 시간대에는 음식물 섭취를 안하는게 좋을까요?

anonymous · Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.자기전에 음식물을 섭취한다면 숙면과 소화에 모두 악영향을 줄 수 있기때문에 권장드리지않습니다

정준민 · Answer

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저녁 10시~12시 사이에 간식을 먹는 것은 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 가능하면 가벼운 스낵, 예를 들어 과일이나 요거트를 선택하고, 음료수는 물로 대체하는 것이 좋습니다.

식습관·식이요법