등산하기전 좋은 하체운동 어떤게 있을까요?

제가 피티도 받고 있는데 저번에 등산을 한번 갔습니다.

그런데 웨이트할때랑은 다른 근육을 쓰는지 다음날 너무 다리근육이 뭉치더라고요. 등산할때 좋은 하체운동이 궁금합니다.