안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
: 뱀을 보면 공포감을 느끼는 사람이 비단 질문자님만은 아닐텐데요. 특정 대상에 공포를 느끼는 원인은 다양합니다. 물렸던 경험이 있었든지, 그 모습 자체가 매우 혐오스럽다든지, 아니면 뱀에 물리면 목숨을 잃을 수도 있다는 생각 때문이든지 각자의 이유가 있을 겁니다.
그런데 질문자님처럼 신체의 반응을 유발할 정도로 강렬하다면 공포감의 원인이 잠재의식 속에 깊이 각인되어 있지 않았나 싶습니다. 그래서 분명한 원인이 무엇이라고 정의하기 힘들고요.
현재 상황에서 원인을 정확히 파악하기 힘들겠지만 불편함이 상당하실 것 같습니다. 이런 특정공포증을 완화고 싶으시다면 '체계적둔감법'을 활용해 보셨으면 합니다. 뱀을 귀엽게 묘사한 일러스트를 보는 것으로 시작해서 점차 자세히 묘사된 그림이나 사진을 보며 대상에 대한 혐오감이나 공포심을 차츰 줄여 나가는 것이 그 방법입니다.
도움이 되기를 바라겠습니다.