건강관리
평소 혈당관리에 좋은 음식에는 무엇이 있을까요?
나이가 들어서 노인이 되어 갈수록 몸의 혈당을 평소에 음식으로 관리를 해야된다고 하는 것 같아요 평소에 혈당관리에 좋은음식에는 무엇이 있을까요?
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혈당 관리를 위해서는 식이섬유, 단백질, 불포화 지방, 비타민과 미네랄이 풍부한 채소, 과일, 통곡물, 두부, 닭가슴살, 생선, 달걀, 견과류, 씨앗류, 요거트 등을 섭취하면 도움이 되며, 적당한 섭취량을 유지하며, 천천히 씹어 먹는 습관과 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동을 병행하는 것이 중요합니다.