배에 가스참, 잦은 방귀, 잔변, 녹변

Question

안녕하세요 제목 그대로 배에 가스가 많이 찹니다과민성대장증후군이 있기는 한데 요즘 좀 더 심한 것 같아요내시경 다 받았는데 역류성 식도염만 있었고 예전과 달라진 건 유산균, 영양제들도 챙겨먹고 있고아침을 안 먹다가, 무당 요플레에 견과류 챙겨먹기 시작했고주 3~4일은 1시간 정도씩 걷기 운동을 해주고 있는 정도?변이 마려운 것 같아서 화장실을 가면 방귀만 계속 나오는데뭔가 조금 나온 것 같은 느낌이 들어서 항문을 닦아보면손톱만한 잔변?들이 나올 때가 많습니다요즘 절반 이상이 녹변이기도 하고...조금 더 건강하게 살아보려고 노력하는 게 전부인데건강하게 사는 게 몸에 안 맞는 건지요... ㅜㅜ

최성훈 · Accepted Answer

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.과민성 대장 증후군이 있는 환자는 과도한 스트레스, 음주, 흡연, 카페인 섭취, 먹는 음식에 주의가 필요합니다. 장내 발효가 잘되는 음식의 섭취는 가스 생성을 증가하여 팽만감 등 증상을 악화시킬 수 있어 섭취를 줄이거나 피하기 바랍니다.

 · Answer

안녕하세요. 이욱현 내과 전문의입니다.급하게 드시면 변이 안 좋게 나오는 경우가 있어서 30회 이상 씹어서 식사하시는 것이 좋으며 야채와 과일을 양손에 담을 정도로 충분히 섭취하면 좋을 것으로 보입니다.