스트레스나 피로로 인해 어깨에 영향을 주는 경향이 있나요?
안녕하세요 30대 후반 남자입니다.
저는 이렇다고 할만한 어깨에 부담이 가는 행위를 하지 않고 있습니다.
그런데 요즘 어깨에 결림, 무거움, 뭉침등이 느껴지는데
생각해보니 스트레스나 피로정도가 요즘 좀 심해진거 같아요
스트레스나 피로가 어깨에 영향을 줄 수 있나요?
스트레스나 피로가 목이나 어깨 주변 근육들을 긴장시키고 이는 더 심한 피로감을 느낄 하거나 심하면 두통까지 유발할 수 있습니다. 따뜻한 온욕이나 가벼운 스트레칭 등으로 스트레스 관리하여 피로 회복에 도움 받으시기 바랍니다.
- 스트레스나 피로로 인해 어깨에 충분히 줄 수 있습니다. 스트레스나 피로를 받으시면 승모근에 자극을 주게 되며 단순한 동작을 하더라도 많은 피로를 유발하기 때문에 쉽게 뭉칠 수 있습니다.
따라서 스트레스 및 피로를 안받으시는게 좋으시며 주기적으로 스트레칭해주시는게 좋습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
스트레스나 피로는 근육긴장을 유발해 어깨 결림이나 뭉침을 악화시킬 수 있습니다. 특히 30대 후반부터는 작은 스트레스에도 몸이 민감하게 반응해 근육통으로 이어질 수 있습니다. 어깨 사용이 적더라도 자세나 감정적 긴장으로 근육이 경직될 수 있습니다!
- 어깨라고 표현하셨는데 어깨관덜이 아니라 목이 붙는 부위인 승모근 주변을 이야기 하실겁니다.
목근육은 자세유지근육으로 팔다리 근육과는 달리 내가 신경쓰지 않는 순간에도 항상 힘을 주고있는 근육입니다.
스트레스를 받으면 긴장을 하게되서 목뒤 근육들이 더 긴장되게됩니다.
피로가 쌓일만한 활동을 하면서 목근육에 피로가 쌓일 수 있겠습니다.
목 근육들은 고개를 숙이면 더 많은 피로가 쌓임으로 목을 숙이지 않는 자세를 지켜주는게 도움이 되겠습니다.
안녕하세요.
물리치료사 김지훈입니다.
스트레스나 피로가 어깨 컨디션에 영향을 줄 수 있습니다.
예를 들어 드라마를 보면, 극도의 스트레스 상태에서 주인공이 뒷목 잡고 쓰러지는 장면을 보실 수 있는데요.
이 처럼 스트레스가 많이 쌓이는 환경에 자주 노출되면 목이나 어깨뿐만 아니라 몸의 전반적인 근육에 경직이 생길 수 있습니다.
