웟몸 일으키기 어떻게하면 잘 할 수 있을까요?

Question

요즘 아랫배가 너무 나와 옷을 입어도

밉고 몸도 둔해져 불편한데요.

웟몸일으키기를 하면 아랫뱃살 빼는데 좋다는데

도저히 못하겠더라구요.

2번정도 하면 도저히 안되네요.

방법좀 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 호기로운천인조178입니다.

운동량은 각자의 몸상태에 따라 적정량이 다릅니다. 물론 같은 조건에서 운동을 많이 할 수록 체중감량과 근력향상에 도움이 되는 것은 맞지만 본인의 몸에 맞는 운동량을 정하고, 꾸준히 실행하면서 점차 양을 늘려가는 것이 중요합니다.

윗몸일으키기를 2번까지 하는게 최선이라면 2번을 하시되, 2회를 1세트로 잠깐 시간 간격을 두고 여러세트를 해보시는게 어떨까요?