건강관리
호박에 포함된 영양소는 무엇일까요?
안녕하세요.
개인적으로 호박죽 호박전 호박무침등 호박요리에는 진심인 1인입니다. 이런 호박에 많이 포함된 영양소는 무엇인지 궁금합니다.
감사합니다.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
호박은 비타민A의 주요 공급원으로, 시력 건강과 면역 기능에 중요한 역할을 합니다. 비타민C도 포함되어 있어 항산화 작용을 통하여 세포 손상을 방지하고 피부 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 호박은 식이섬유가 풍부하여 소화 건강을 개선하고 장 운동을 촉진하는데 기여할 수 있습니다. 이 외에도 칼륨, 마그네슘, 철분 등의 미네랄이 포함되어 있어 심혈관 건강과 전반적인 신체 기능에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
호박은 종류마다 다를 수 있지만 베타카로틴과 식이섬유가 풍부하게 함유되어있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
호박을 먹는 이유중 하나가 붓기를 개선하기 때문인데요
여기에는 칼륨이라는 성분이 들어가 있는데요
이게 몸속 나트륨을 제거해 주는 역할을 한답니다.
나트륨이 제거가 되면서 고혈압이나 심혈관 질환등에 도움을 줄 수 있는 원리죠