임산부가 챙겨먹으면 좋은 영양제는 무엇이 있나요?
임산부 직장 동료에게 선물하면 좋은 영양제는 무엇이 있을까요? 엽산은 기본적으로 복용중일테고, 다른 영양제 어떤것들이 좋은지 궁금합니다!
안녕하세요. 오환영 약사입니다.
임산부에게 추천할 만한 영양제는 다음과 같습니다.
1.엽산
엽산은 결핍되면 신경관 결함을 일으킬 수 있어서 임신준비~초기 필수영양제입니다.
2.철분제
-임신 중기부터는 혈액량이 증가하여 체액 희석에 의한 빈혈이 발생합니다. 철분 섭취는 저체중아 출산 위험도를 낮추고 산모와 아이 모두에게 안전한 출산이 되도록 돕습니다.
3.오메가3
-오메가3를 복용하면 태아 뇌발달을 돕고, 조산과 저체중아를 예방하고, 아이의 알레르지 질환을 예방하고, 출산전후 우울증에 도움을 줄 수 있습니다. 임산부는 DHA성분 위주, 식물성 오메가3를 추천합니다.
4.비타민D
-산모의 면역력을 높여주고, 뼈 건강에 도움을 줍니다. 칼슘 성분과 함께 복용하면 더 좋습니다. 또한 태아의 골격과 뼈 형성에 역할을 하기 때문에 중요하게 생각합니다.
5.유산균
-산모의 장건강과 면역력을 높여줍니다. 보통 변비가 많이 생기는 시기입니다. 질염,방광염을 예방해줍니다.
엄마의 장내 환경이 태아의 초기 장내 환경에 영향을 많이 줍니다.
안녕하세요. 조아현 약사입니다.
임산부의 경우 엽산, 비타민D, 유산균, 오메가3, 칼슘, 철분 등의 영양제를 복용하게 됩니다
시기에 따라 적절한 영양제 구성이 달라질 수 있으며, 임신 주차에 맞게끔 시기별로 성분을 구성해 편하게 챙겨먹을 수 있도록 출시된 임산부 전용 영양제 제품도 있으니 참고하시기 바랍니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
임산부는 임신 초기에는 3개월 정도 엽산을 복용하시는 것을 권장드리며, 그 외에 시기에 따라 칼슘제나 철분제, 오메가3 등을 추가로 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다
유산균이나 비타민D도 추가해주시면 면역이나 기분조절에도 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
임신 초기인 경우에 임산부용 유산균과 비타민디 1000에서 2000iu를 엽산과 함께복용하는 것이 좋습니다. 임신 중기가 넘어가는 경우에 DHA 위주의 오메가 3와 철분제를 권장드리며 20주 이상 후기에는 칼슘제를 함께 복용하는 것을 권장드립니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요