한 번씩 깜빡깜빡 하는데 뇌건강에 좋은 거 뭐 있나요?

Question

성별

여성

나이대

41

오늘 일상적으로 하는 일을 했는지

한 번씩 기억이 안 날 때가 있어요

뇌건강에 좋은 음식과

생활습관

피해야 할 사항 등 뭐가 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

기억력을 향상시키는데 도움이 되는 방법은 다음과 같습니다.

1. 설탕 섭취 줄이기

2. 생선기름 섭취 (오메가3)

3. 명상하기

4. 적정체중 유지하기

5. 음주량 줄이기

6. 충분히 수면하기

7. 두뇌에 도움이 될만한 게임이나 활동하기

8. 정제된 곡류 줄이기

9. 운동하기

10. 비타민D 수치 확인 및 부족시 섭취하기

11. 항산화 음식 섭취하기

Answer 2

1. 일상 생활을 하다보면 누구나 한 번씩 깜빡깜빡 하고 기억이 안 나고 합니다. 자연스런 현상이며 뇌 건강의 이상을 의심할 수 없습니다.

2. 뇌 건강에 좋은 음식은 따로 존재하지 않습니다.

3. 평상 시 암기를 많이 하고 계산을 많이 하는 생활 습관이 도움이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

인지기능 장애 조기 증상으로 보입니다.

특별히 좋은 음식은 없으며 음주와 흡연 등의 습관을 지양하는 것이 좋습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.