식습과 바꾸고 덜움직이는것과 다많이먹고 운동하는것중

Question

인스턴트 과자.라면.햄.빵 등등 입에 달고살다보니 살에 많이쪘습니다. 그래서 식습관을 일스턴트 안먹고 야채.두부.ㅅ버섯등등으오 바꾸고 나니. 좀 덜먹으니 기운이없어서요

물론 식습관 운동 겸하면 당연히 금상첨화겠지만 만약 그렇지 못할경우

식습관을 바꾸고 그대로 덜움직이는것과

예전처럼 인스턴트고뭐고 가리지않고 많이먹고 운동하는것중 하나만 고른다면 어느것이 다이어트에 효과가 조금이라도 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.식습관을 바꾸고 덜움직이면 몸은 편할것이고 많이먹고 운동으로관리하면 건강할것 같습니다.본인이 활동적이냐에 따라 다를것같아요.

Answer 2

안녕하세요. 남다른청가뢰16입니다.

식습관 바꾸시는게 아무래도 다이어트엔 더 좋으실 것 같아요. 많이 드시고 많이 운동하시는 것도 가능하지만 생각하시는 것 보다 더 많이 운동하셔야 다이어트에 효과가 있을거에요

Answer 3

안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 당연히 덜먹고 조금덜 운동하는것을 추천합니다 다이어트 아무리 운동해도 먹는거 못당합니다 조금덜 드시고 조금덜 운동 추천합니다

Answer 4

안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.

무엇이든 과하면 좋지 않습니다. 먹고싶은것 못먹는것도 스트레스지요. 과하지 않게 적당히 먹고 싶은것도 드시면서 운동 병행하는

것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 침착한화이링이입니다.

식습관을 개선하는 것은 다이어트에서 중요한 부분입니다.

과다한 칼로리를 섭취하지 않고, 건강한 식단을 선택하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

또한, 운동에 비해 쉽게 적용할 수 있습니다.