안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 다이어트를 해야 하는데 시간은 없고 하루 1시간 정도는 사용 할 수 있는데.... 어떻게 하는 것이...

Question

안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 다이어트를 해야 하는데 시간은 없고 하루 1시간 정도는 사용 할 수 있는데.... 어떻게 하는 것이 효과적으로 좋을까요. 돈을 많이 사용하지 않으면서도 효과를 볼 수 있는 다이어트 방법이 있을 까요. 고수님 꿀팁을 ....

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

음...

하루 1시간을 활용해 다음과 같은 방법은 어떠실까요?

고강도 인터벌 트레이닝 짧은 시간에 효과적으로 칼로리 소모하는 방법입니다.

집에서 할수 있는 티비 보시면서 스퀘트, 푸시업, 플랭크 같은거죠