고민상담
자다가 자주 깨요 어떤 문제가 있을까요?
수면장애인지 궁금하네요 이상하게 늘 피곤하네요 자다가 자주 깨서인지 몸이 무거워요 그러다보니 일할때 하품도 자주하게 되고요 어떤 문제가 있는거죠?
11개의 답변이 있어요!
요새 스트레스나 걱정거리가 쌓이신 것이거나 혹은 숙면이 안되는 것일수도 있습니다. 전자의 경우 좋아하는 취미활동을 해서 스트레스 관리를 하고, 숙면의 경우 잠자리 환경을 조금 바꿔보는 걸 추천드려요.
안녕하십니까.
깊은 수면을 못하는 것은 스트레스나 고민이 원인일 수 있습니다.
평소 스트레스가 있으시다면 좋아하는 취미나 흥미있는 것으로 꼭 스트레스를 풀어주실 수 있게 해주세요.
수면장애는 깊은잠을 잘 자지도 못하고 2시간 마다 깨는 현상입니다. 질물자님의 글을 보면 수면장애보다는 체력이 저하 된 상태에서 피로가 많이 쌓인것 같습니다. 피로를 풀기위해 휴식을 좀 취하시면 좋을듯 합니다.
말씀하신 수면장애도 일부 원인이 있을것으로 생각됩니다. 우선 일상의 스트레스의 원인을 짚어보시고 가급적 스트레스로 부터 벗어나시려 노력해보시는 것을 권유드려봅니다.
여러가지 문제가 있을 수 있는데요
덜 피곤 할수도 있고요
소변이 마려울수도 있고
주변에 소음이 있을수도 있고요
자는데 환경적으로 전혀 문제가 없다면
수면장애일 가능성이 높아보이고요
수면장애일 경우 정신건강의학과나
신경과에 가셔서 수면장애 검사를
받아 보시는게 좋겠습니다.
말씀만으로 수면장애가 맞다, 아니다라고 판단하기에는 다소 조심스럽습니다. 다만, 잠을 자도 피곤하고, 자주 깨는 증상이 수면에 문제가 있는 걸로 보이는 것은 맞으니 수면클리닉 등에서 진료를 받아보시는 것이 좋을 것으로 보입니다.
향기로운딱따구리238입니다. 질문에답변드려요 자다가 계속 깨는 거는 평소에 음주 같은 거를 조금 줄여 보시고요 그리고 스트레스도 조금 줄여 보세요 두 가지가 잠이 안 오게 하는 가장 문제점입니다
보통 숙면을 취하지 못하고 자주 계시는 분들의 공통점은 근심 걱정이 많으신 분들이 많습니다. 무의식중에 걱정이 많으시다거나 신경을 쓰신 일들이 많으실 때 깊은 숙면을 취하지 못하고 계시는 경우가 많습니다.
마음을 여유롭게 가지도록 노력해보세요. 애쓴다고 다 해결되진 않으니깐요. 때로는 시간이 모든 걸 해결해줄 때도 많습니다
좋은지식을추구하는침팬치입니다. 해당질문에답을드리겠습니다 아무래도 잠을 자다가 계속 깨는 증상은 평소 스트레스 같은 거를 많이 받으면 그럴 수 있습니다 스트레스 같은 거를 많이 풀어 보세요 그러면 잠도 잘 올 겁니다