밤에 불면증때문에 너무 힘드네요!
잠을 자다가 한번씩 깨면 더이상 잠이 안옵니다. 새벽3시에 눈이 떠지면 아무리 누워있어도 잠이 안와 밤새는경우가 잦은데요 불면증 어떻게 해결하야하나요?
안녕하세요. 복숭아입니다.
생각이 많으면 불면증에 시달리게 되더라구요
자기 전에 따듯한 물로 목욕,따듯한 차 한잔 드시거나 asmr 틀어놓고 주무셔보세요 그래도 힘들 경우에는
수면제 처방 도움 받아보시길 바랍니다
안녕하세요. 유망한코요테229입니다.
저도 그런데 유튜브에 이것저것 이야기들을 틀어넣고 거기에 집중을 하다보면 어느세 잠이 들더라구요 빗소리 장작타는 소리 등등도 괜찮구요
안녕하세요. 작은숲제비25입니다.
정신적인 스트레스 때문에 그럴수도 있으니 운동해보시는건 어떨까요? 저는 운동으로 스트레스 해소하고 육체적으로 에너지 소비해서 밤에 잠이 잘 오더라구요
