불면증에 도움이 되는 차는 어떤것이 있나요?
간혹가다 1년중에 불면증이 심한 기간이 있는데요 그럴때마다 아무리 자려고 노력해도 안되더라구요
불면증에 도움이 되는 차가 있다면 어떤것이 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 지적인귀뚜라미104입니다.
수면 문제가 있는 사람은 매일 2잔에서 4잔 정도 캐모마일을 마시면 좋습니다.
녹차와 달리 캐모마일에는 카페인이 없어 수면을 방해하지 않습니다. 그리고 또 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 엽산 등 영양소를 함유하고 있어요