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불면증에 도움이 되는 차는 어떤것이 있나요?
간혹가다 1년중에 불면증이 심한 기간이 있는데요 그럴때마다 아무리 자려고 노력해도 안되더라구요
불면증에 도움이 되는 차가 있다면 어떤것이 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 잠을 자기 전에 따뜻한 우유나 따뜻한 물을 마셔주는 것이 잠을 자는데 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 지적인귀뚜라미104입니다.
수면 문제가 있는 사람은 매일 2잔에서 4잔 정도 캐모마일을 마시면 좋습니다.
녹차와 달리 캐모마일에는 카페인이 없어 수면을 방해하지 않습니다. 그리고 또 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 엽산 등 영양소를 함유하고 있어요
안녕하세요. 침착한낙지284입니다
불면증에 도움되는 차는 대추차입니다
대추를 깨끗히 싰으셔서 주전자나 냄비에 물을넣으시고 오래도록 끊여서 자주 드세요